Comment doigter une femme – Guide du débutant

Quand vous pensez à faire plaisir à une femme, à quoi pensez-vous?

Beaucoup de gars penseront immédiatement à la pénétration, et ça se comprend, mais c’est loin d’être la seule option.

Pensez également au sexe oral, ainsi qu’à une technique plus raffinée : le doigtage.

Le doigtage est moins souvent évoqué que le sexe oral ou la pénétration, et pourtant, c’est l’une des meilleures façons de donner du plaisir à une femme avec les mains. Vous pouvez le faire pendant les préliminaires, pendant l’acte sexuel ou dès que l’envie se manifeste.

Vous souhaitez devenir un expert en la matière? Vous êtes au bon endroit.

Nous allons couvrir:

  • Le doigtage, c'est quoi?
  • Comment stimuler le clitoris
  • Comment doigter une femme pendant un rapport sexuel
  • Quelles zones érogènes se prêtent le mieux à la stimulation avec les doigts
  • Comment vous pouvez la mener à l’orgasme avec vos mains en utilisant certaines techniques à certains endroits
Et beaucoup d'autres conseils très, très précieux...


Définitions : doigtage, clitoris, vagin, point G

Quand on commence son parcours sexuel, on peut avoir l’impression que découvrir le corps de la femme (et explorer la sexualité dans son ensemble), c’est un peu comme apprendre une langue étrangère. On est excité à l’idée de découvrir de nouvelles sensations, tout en étant trop nerveux pour s’essayer.

Prenons le doigtage, par exemple. Vous en avez peut-être déjà parlé avec des amis, ou vous en avez entendu parler, mais savez-vous comment vous y prendre? Savez-vous quoi faire avec vos doigts, ou quelles zones il faut essayer de stimuler exactement? Si vous ne savez pas, comment pouvez-vous le faire comme il faut?

Nous allons tenter de dissiper vos doutes et de répondre à toutes vos questions, en commençant par certains éléments de base.


Le doigtage, c’est quoi?

Le doigtage consiste à utiliser un ou plusieurs doigts pour pénétrer et stimuler le vagin et le clitoris d’une femme. Il ne s’agit pas de masser ses jambes, de caresser ses cheveux ou d’utiliser vos doigts autrement. C’est une pratique sexuelle très précise.

Est-ce que le doigtage est une pratique courante pendant les rapports sexuels?

Le doigtage est l’un des actes sexuels les plus courants, puisqu’il peut faire jouir une femme sans pénétration.

Le clitoris, c’est quoi?

Le clitoris est un point de plaisir central chez les femmes. C’est lui que l’on stimule pendant le doigtage (il faut donc bien le connaître!). Certaines personnes appellent le clitoris « le pénis féminin », en partie parce que son seul rôle est de procurer du plaisir à la femme.

Où est le clitoris?

Il est situé juste à l’intérieur du vagin, au-dessus de l’urètre. Il y a là un petit repli de peau, appelé le « capuchon du clitoris », où se trouve une grande partie des récepteurs de plaisir. La stimulation directe du clitoris est souvent ce qui pousse une femme à l’orgasme; vous pouvez donc vous fier à ses réactions pour voir si vous l’avez trouvé.

Le vagin, c’est quoi?

Le vagin est le canal souple qui reçoit le pénis lors de la pénétration. Le clitoris et le point G sont également situés dans le vagin.


Le doigtage est-il une pratique courante chez les femmes?

Oui, les femmes se doigtent quand elles se masturbent. Mais le doigtage est également courant entre partenaires, car il protège des infections transmissibles sexuellement (ou ITS), qui peuvent être transmises lors de la pénétration. L’important, c’est de vous concentrer sur ce qui plait à votre partenaire – vous devez donc apprendre à la doigter avec attention!

Le point G, c’est quoi?

Le point G est le point central de l’excitation vaginale pour beaucoup de femmes. Autrement connu sous le nom de point de Grafenber, le point G fait partie du réseau clitoridien. De la taille d’un pois, il est le point de rencontre des lèvres internes.

Bien que ce ne soit pas toutes les femmes qui trouvent que la stimulation de leur point G les aide à atteindre l’orgasme, et que la nature spécifique du point G demeure un peu un mystère anatomique, force est de constater que ce point offre une forte stimulation qui amplifie les orgasmes de nombreuses femmes. Et la meilleure façon de toucher le point G, c’est avec les doigts.

Le doigtage pour plus de plaisir au lit

Saviez-vous que les femmes n’atteignent pas l’orgasme aussi facilement que les hommes?

Les hommes prennent plaisir à la pénétration notamment parce que la friction et la tension constantes favorisent l’éjaculation.

En revanche, ce ne sont pas toutes les femmes qui aiment le va-et-vient intense de la pénétration.

En fait, nombreuses sont celles qui n’atteignent pas l’orgasme lors de la pénétration.

Selon une étude, seulement 6 % des femmes disent toujours atteindre l’orgasme pendant la pénétration.

Plus étonnant encore, 14 % des femmes de moins de 35 ans disent n’avoir jamais eu d’orgasme pendant la pénétration.

Donc, si les femmes ne jouissent pas pendant la pénétration, où et comment atteignent-elles l’orgasme? Les femmes parviennent généralement à la jouissance grâce à la stimulation de zones sensibles autour du clitoris. Donc, si votre partenaire n’atteint pas l’orgasme pendant la pénétration, son clitoris ne reçoit peut-être pas l’attention qu’il mérite!

Pour choyer son clitoris (et autres zones érogènes), le doigtage est tout indiqué.

Le doigtage : une partie importante des préliminaires

Si vous vous masturbez, vous connaissez le plaisir sensuel que peuvent procurer vos mains et vos doigts.

Les femmes apprennent à se doigter grâce à leur propre expérience de masturbation. Les femmes savent où se trouve leur clitoris et comment bien le masser pour atteindre l’orgasme. Mais pour les hommes, satisfaire une femme avec les mains nécessite généralement un certain temps d’apprentissage. Après tout, ce n’est pas comme si, du jour au lendemain, on peut passer de la virginité à la maîtrise parfaite d’un doigtage doux et sensuel qui émoustille votre partenaire. Rome ne s’est pas fait en un jour.


Le doigtage se produit généralement pendant les préliminaires, après que votre partenaire et vous avez échangé des baisers et des câlins, avant la pénétration.

Apprenez à doigter comme un expert

Si vous voulez découvrir toutes les façons de donner du plaisir à une femme avec vos mains, commencez par vous imaginer dans une relation sexuelle avec elle. Veillez à l’approcher de la même manière que vous souhaiteriez être approché par une personne vous offrant du sexe oral.

Pensez à la façon dont elle serait positionnée. Imaginez ce que vous ressentiriez si vous commenciez à explorer une zone érogène comme son vagin, en la caressant lentement et doucement, de manière délibérée, mais sans force ni geste brusque.

Si vous pouvez vous imaginer dans ce genre de contexte, vous êtes bien parti, car pour apprendre à doigter comme un expert, il faut d’abord donner la priorité au plaisir de l’autre.

Remarque : si vous prévoyez avoir vos premiers rapports sexuels, vous pouvez vous y préparer grâce à ces conseils utiles.

Ne soyez pas timide, posez-lui des questions.

Nous ne saurions trop insister sur l’importance de la communication lors de tout rapport sexuel. Plus vous parlerez de ce que vous voulez essayer ou de ce que vous ressentez, plus votre expérience sera agréable.

C’est là la leçon la plus importante à retenir au sujet du sexe. Posez des questions, soyez ouvert, soyez réceptif, et surtout, parlez, parlez, parlez, parlez, parlez! C’est le conseil que vous recevrez de quiconque possédant une certaine expérience sexuelle.

En gardant ce principe en tête, n’hésitez pas à aborder le sujet du doigtage. Si vous voulez explorer cette pratique avec elle, il suffit de demander! Il y a de fortes chances qu’elle en ait déjà fait l’expérience lors de ses propres explorations masturbatoires privées, et si elle vous fait confiance et vous aime bien, elle sera probablement réceptive à votre proposition.


Les règles de base du doigtage

L’état d’esprit et la communication sont très importants, mais il y a aussi certaines choses de base que vous pouvez faire pour vous préparer afin d’être prêt à lui faire plaisir lorsque l’occasion se présente. Si vous voulez apprendre à doigter comme un expert, commencez par ces règles de base sur le doigtage.

  • Coupez-vous les ongles. Le doigtage est une activité sexuelle délicate : chaque geste doit être accompli avec douceur. Elle n’aimera pas la sensation d’ongles tranchants ou ébréchés en elle. La première chose à faire est donc de vous assurer que vos ongles sont bien coupés. Bien entendu, c’est à vous de choisir l’option qui vous convient. Certains hommes préfèrent garder seulement les ongles d’une main, ou même de quelques doigts d’une main, parfaitement coupés. Quelle que soit l’option choisie, n’oubliez pas que plus il y a de peau, mieux c’est. C’est le contact peau contre peau sur son clitoris qui est particulièrement excitant pour elle.
  • Créez une ambiance. Dans quel environnement vous sentez-vous à l’aise? Et elle? Trouvez le lieu, le moment et l’ambiance qui vous permettent à tous deux de vous laisser aller et d’être vous-mêmes.
  • Ne précipitez pas les choses. L’excitation liée au doigtage pourrait vous inciter à agir rapidement. C’est normal, vous êtes enthousiaste. Mais essayez autant que possible d’y aller doucement. Non seulement la lenteur et le calme aident à maximiser le plaisir, mais des gestes lents lui permettent aussi de se détendre et de laisser son corps s’ouvrir à vous.
  • Explorez le terrain. Une bonne façon d’accroître son excitation est d’utiliser vos mains et vos doigts pour explorer tout son corps avant de vous concentrer sur le clitoris. Vous pouvez caresser ses fesses ou ses cuisses, lécher son ventre, doigter légèrement son vagin – tout ce qui vous semble naturel sur le moment. Plus vous aurez d’expériences sexuelles, plus vous verrez à quel point la préparation et l’anticipation sont aussi importantes que l’acte en lui-même.
  • Ne précipitez pas les choses. Le doigtage fonctionne mieux sur une peau mouillée. Si le vagin de votre partenaire n’est pas mouillé, appliquez un peu de lubrifiant. Vous pouvez aussi mouiller vos doigts.

Apprendre le doigtage prend du temps, mais avec ces quelques conseils en tête, vous parviendrez à lui faire plaisir.

Trouvez ses zones érogènes.

Les femmes possèdent plusieurs zones sensuelles sur leur corps, mais aucune ne l’est plus que le clitoris et le vagin. Pour apprendre à bien doigter, il faut savoir où se trouvent les zones érogènes. Une fois que vous les connaissez, vous pouvez commencer à les explorer, pour le plus grand bonheur de votre partenaire.

Le corps féminin regorge de zones de plaisir. Certaines personnes sont fétichistes des pieds, d’autres s’émoustillent dès qu’on leur caresse les oreilles. Votre partenaire pourrait ressentir des sensations très agréables autour de certaines zones et ce, sans que vous le sachiez. Ces zones d’excitation intense sont souvent appelées « zones érogènes ». Il y en a beaucoup, et elles peuvent toutes conduire à une grande jouissance. (Vous en avez aussi, bien sûr!).

Pour trouver ses zones érogènes, vous pouvez commencer par la questionner sur ses préférences. Elle les connaît peut-être, et pourrait alors vous en faire part.


Consultez notre article sur les 7 zones érogènes qui vous procurent, à vous et à elle, le summum du plaisir.

Si elle n’a pas de préférences, vous pouvez les chercher ensemble. Les zones à explorer sont assez nombreuses, chacune requérant un type de toucher particulier.

Les autres zones de plaisir courantes sont les oreilles, les seins, les cuisses et les fesses.

Chaque femme est différente, chaque zone est unique.

Pour susciter l’excitation sexuelle chez la femme, il faut trouver les zones corporelles qui lui offrent le plus de plaisir. Des indices non verbaux comme des mouvements, des gémissements ou le rythme de sa respiration vous indiqueront si elle apprécie ou non. Et l’avantage du doigtage pendant les rapports sexuels, c’est que vous avez la certitude que son clitoris est l’une des zones les plus érotiques.

Comment doigter son clitoris jusqu’à l’orgasme

Maintenant que vous êtes armé de toute l’information contenue jusqu’à présent dans ce guide, il est temps de s’intéresser au point culminant : le doigtage jusqu’à l’orgasme.

Comme nous l’avons mentionné, lui faire atteindre l’orgasme n’est qu’une des nombreuses façons de lui procurer du plaisir, mais n’en sous-estimons pas la puissance! Elle aimera à coup sûr que vous la touchiez habilement avec vos mains pour créer ce type de plaisir intense dans son clitoris.

Certaines personnes vous diront qu’il existe une technique secrète pour la faire jouir en moins de 2 minutes. D’autres prétendent qu’il suffit d’un seul geste pour maximiser ses sensations clitoridiennes. Selon d’autres encore, certains mouvements des doigts réussissent à « déverrouiller » son vagin pour atteindre directement son point G.

Nous préférons ignorer ces formules toutes faites. Elles donnent une fausse impression du sexe et proposent des techniques irréalistes (et franchement pas très agréables) pour doigter le clitoris d’une femme. D’ailleurs, une étude du Journal of Sexual Medicine a révélé que les femmes ont besoin de 13,41 minutes en moyenne pour atteindre l’orgasme. Ce n’est pas un sprint, mais bien un marathon.

Au lieu d’essayer de la faire gicler le plus rapidement possible, nous vous proposons les étapes et techniques suivantes pour lui faire plaisir tout au long du chemin vers la jouissance.

(Comme nous l’avons déjà dit, ceux qui ont beaucoup d’expérience dans le domaine sexuel finissent pas constater à quel point il est important d’y aller doucement et de faire monter le plaisir graduellement pour atteindre le septième ciel, tant pour vous que pour elle).

Étape 1 : Les baisers

Les baisers brisent la tension de la vie quotidienne et vous amènent tous deux à vous retrouver au même niveau. Ils éveillent le désir en douceur, plus que toute autre activité que nous connaissons.

Étape 2 : Allumez-la

Vous pouvez commencer par utiliser vos mains pour la caresser et la masser là où elle aime.

Vous pouvez également utiliser des jouets sexuels si vous en ressentez tous les deux l’envie.

Étape 3 : Touchez-la aux bons endroits

Lorsque la température monte et que l’excitation est à son comble (à ce stade, vous êtes peut-être passés au lit ou sur le sofa), vous pouvez commencer à la toucher aux bons endroits. Il n’est pas ici question de lui sauter dessus. Il s’agit plutôt de commencer en massant ses parties intimes avec vos mains et vos doigts.

Vous pourriez, d’un geste délicat, détacher son pantalon. Vous pourriez retirer doucement son chemisier. C’est à ce stade que vous pouvez faire progresser un peu les choses en exploitant l’attraction qui vous anime.


Étape 4 : Concentrez-vous sur le clitoris et ses alentours

Une fois que vous vous êtes couverts de caresses, vous pouvez commencer à frotter doucement son vagin et son clitoris.

  • Faites des cercles autour de son clitoris. Une bonne technique consiste à faire délicatement des cercles autour du clitoris, en vous rapprochant progressivement de celui-ci. Vous la ferez se cambrer de bonheur.
  • Pénétrez-la avec votre index. Lorsque son vagin est humide et qu’elle est prête à vous recevoir, vous pouvez la pénétrer lentement avec votre index. Entrer et sortir lentement votre doigt lui procurera une grande excitation.
  • Trouvez le point G. Une fois qu’elle est détendue et que vous la massez sensuellement là où elle aime le plus, vous pouvez commencer à chercher son point G. Avec votre doigt, pénétrez-la lentement, puis faites remonter votre doigt légèrement vers le haut, vers son nombril, dans un mouvement de type « viens ici ».

Quelques considérations pour conclure

Offrir du plaisir à une femme en la doigtant avec assurance est formidable pour plusieurs raisons.

Tout d’abord, de nombreuses femmes n’atteignent pas l’orgasme aussi souvent que les hommes. Il est donc important, pour le bien de votre relation érotique à long terme, de trouver une pratique qui vous mette en position de « donneur » du plaisir sexuel, plutôt que d’en être toujours le « receveur ».

En suite, il est probable que votre amante connaisse le doigtage après s’être masturbée elle-même. Elle peut donc vous aider à découvrir son corps sous un jour nouveau.

Enfin, doigter une femme avec savoir-faire est un cadeau orgasmique qu’il convient de lui offrir de temps en temps. (Bonus : cette pratique vous permet d’explorer le monde du plaisir charnel sans avoir à vous soucier des infections transmissibles sexuellement).

Grâce à ces conseils, vous gagnerez en confiance et pourrez explorer avec excitation et curiosité les nombreuses façons de donner du plaisir à une femme avec vos mains.

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