Jetez un œil à cet article pour découvrir les conseils de Lindsay Kenna, sexologue agréée, sur les premières fois!


À quel point est-il douloureux de faire l’amour la première fois? Cette inquiétude est courante chez les personnes qui n’ont jamais eu de rapports sexuels avec pénétration. Et, bien sûr, celle-ci s’accompagne de nombreux impondérables de ce que pourrait être votre première expérience. En fait, chaque personne vit sa propre première expérience et ressent les choses différemment. Certaines personnes ont dit avoir ressenti de l’inconfort, d’autres ont trouvé l’expérience agréable et certaines ont éprouvé les deux.  

Alors, comment se fait-il que certaines femmes affirment que leur premier rapport sexuel a été douloureux? Examinons cette question de plus près! 

Il est vrai que certaines femmes ressentent de la douleur ou de l’inconfort au moment de leur premier rapport sexuel. Il se peut qu’elles soient nerveuses ou tendues, qu’elles n’utilisent pas de lubrifiant ou que leur niveau d’excitation soit à son plus bas. 

Il est tout à fait compréhensible de ressentir de la nervosité, car il s’agit d’une étape importante à franchir! Cependant, vous pouvez surmonter votre nervosité en parlant avec votre partenaire de sexualité bien avant de faire l’amour pour la première fois.  Parmi les sujets que vous pourriez aborder : se protéger contre les infections transmissibles sexuellement ou une grossesse non désirée, les façons dont les parties de votre corps vous procurent du plaisir, ce qui contribue à faire monter votre niveau d’excitation, le type de préliminaires dont vous raffolez et le consentement. 

Le consentement est un sujet important à aborder avant d’avoir un rapport sexuel, car vous aurez l’esprit tranquille en sachant que vous pouvez changer d’avis, arrêter ou dire non si vous décidez de ne pas aller de l’avant. Vous devez consentir à un rapport sexuel avant et pendant l’acte, et vous pouvez refuser en tout temps. De plus, le consentement est un sujet important à aborder pour être sur la même longueur d’onde que votre partenaire et ainsi surmonter la nervosité associée au premier rapport sexuel. 

En plus de trouver une façon de calmer votre nervosité, il est important d’être à l’écoute de votre corps lorsque vous n’êtes pas à l’aise ou ressentez de la peur. C’est dans ces moments que l’on tend à contracter nos muscles, et certaines femmes contracter involontairement leurs muscles vaginaux. Si vous ressentez de la tension, il se peut que vous éprouviez un peu de douleur lors de la pénétration. Une façon de vous détendre consiste à vous assurer que vous ressentez de l’excitation et que vous profitez des sensations agréables dans votre corps. S’embrasser, se toucher, se lover dans les bras de son partenaire ou explorer les parties de son corps, voilà autant de façons de contribuer à stimuler l’excitation de façon spontanée. Le fait de vous sentir calme et à l’aise vous aidera à vous détendre. 

L’utilisation d’un lubrifiant peut s’avérer très utile (pour les deux partenaires) lors de la pénétration. Il permet de dissiper tout malaise, de procurer davantage de plaisir et de favoriser une meilleure pénétration. Faites des recherches pour trouver le lubrifiant qui convient le mieux à vous et à votre partenaire, et qui est compatible avec le type de condom que vous utilisez. Avez-vous déjà entendu l’expression « plus c’est mouillé, mieux c’est »? De toute évidence, cette expression s’applique certainement à l’utilisation de lubrifiant pendant les rapports sexuels, car le lubrifiant peut faciliter la pénétration et la rendre plus agréable pour les deux partenaires! 

L’hymen est une partie du corps qui suscite la curiosité de nombreuses femmes lors de leur premier rapport sexuel. L’hymen est une fine membrane qui couvre une partie du vagin dont l’apparence rappelle souvent celle d’un anneau ou d’une lune. La plupart des femmes n’ont aucun problème avec cette membrane lorsqu’elles ont leurs menstruations, utilisent des tampons, ou lors de pénétrations avec les doigts ou le pénis. Certaines femmes ont déclaré avoir ressenti un inconfort ou une douleur lors de leur premier rapport sexuel en raison de l’étirement de cette membrane lors de la pénétration. Cet inconfort devrait s’estomper avec le temps. Cependant, certaines femmes peuvent naître avec un hymen non perforé, microperforé ou cloisonné. Ces femmes peuvent quand même avoir des rapports sexuels, mais la pénétration avec les doigts ou le pénis peut être très difficile. Dans de tels cas, une rencontre avec votre médecin serait bénéfique afin de lui faire part des préoccupations que vous pourriez avoir au sujet de votre vagin, de votre hymen ou de vos activités sexuelles. Il pourra vous aider à déterminer ce qui convient le mieux à votre corps avant vos premiers rapports sexuels. 

Enfin, si vous avez des rapports sexuels et ressentez toujours de l’inconfort ou de la douleur, vous pouvez consulter un physiothérapeute spécialisé en plancher pelvien. Il peut vous aider à comprendre la raison de la douleur et vous donner des exercices à faire pour détendre votre plancher pelvien.  Les rapports sexuels ne devraient pas être douloureux et, s’ils le sont, évaluez les options qui s’offrent à vous pour éliminer la douleur.  

Revenons donc à la question de la douleur lors du premier rapport sexuel. La réponse n’est pas aussi claire qu’on pourrait le penser. Pour certaines femmes, le premier rapport sexuel peut être synonyme de douleur et d’inconfort; pour d’autres, c’est agréable. Lors d’un premier rapport sexuel, il y a des mesures qui peuvent aider à réduire les risques de douleur, comme travailler à maîtriser votre nervosité, détendre votre corps si vous êtes tendue, stimuler votre excitation avant l’acte, utiliser un bon lubrifiant et comprendre comment fonctionne votre corps. Il est essentiel d’établir une bonne communication avec votre partenaire! Si vous vous sentez à l’aise pour parler de sexualité avec votre partenaire, vous serez plus détendue pour avoir une relation physique avec lui.

PAR LINDSAY KENNA


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Lindsay Kenna est sexologue agréée et travailleuse sociale autorisée. Elle offre des services de thérapie sexuelle et relationnelle depuis sept ans par l’entremise de son cabinet privé, Bliss Counselling.

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