Un couple qui s’embrasse sur un lit aux draps blancs.

COMMENT S’AMÉLIORER AU LIT ET ACQUÉRIR DE L’EXPÉRIENCE SEXUELLE

Vous ressentez la pression de vous améliorer au lit? Vous avez soif d’ébats passionnés? Votre routine sous la couette vous ennuie? Vous avez de la chance! Voici une foule d’idées de choses à essayer au lit pour approfondir vos connexions sexuelles et renforcer vos relations! Tout le monde mérite des ébats torrides, et non des rapports ennuyeux. Y’a rien de mieux qu’être super au lit.

Mais pour ça, il faut bien commencer quelque part. On est apprenti.e avant d’être pro! Personne ne naît avec une libido impeccable. Tout le monde a des forces et des faiblesses, des bons coups et des moins bons. Mais rassurez-vous, quand vient le temps de faire l’amour avec sa tendre moitié ou une aventure passagère, tout le monde vit de l’anxiété de performance. Une vie sexuelle satisfaisante commence par du confort et de la confiance, deux éléments essentiels pour se mettre dans l’ambiance.

Bon, nous ne sommes pas des scientifiques de la sexualité, mais on a certainement des formules que vous devriez expérimenter pour étoffer votre CV sexuel. Que vous cherchiez des astuces de type « S’améliorer au lit 101 », des gestes aguicheurs à essayer pour faire hurler votre partenaire de plaisir ou des recommandations de produits Durex, on a ce qu’il faut pour que vous deveniez incroyable au lit! On fournit le matériel, c’est à vous d’expérimenter.

Un homme qui enlace amoureusement sa copine.

1. Comment améliorer sa confiance sexuelle

La confiance en soi, ça ne se bâtit pas en un jour. Tout le monde manque de confiance en soi au moins 120 fois dans sa vie, mais voici nos meilleurs conseils pour vous aider à vous sentir vraiment bien avec vous-même! Après tout, la science d’une vie sexuelle satisfaisante repose sur la confiance en soi et l’assurance. Nous sommes certains que vous réussirez à les développer.

Les orgasmes précoces vous parlent, mais vous n’avez rien à leur dire? Consultez nos quelques conseils brûlants pour vous aider à faire durer le plaisir au lit. Vous verrez la différence!

Deux personnes souriantes se touchant les doigts au lit.

2. Chercher ailleurs que dans la porno

La première étape pour améliorer sa confiance en soi, c’est d’acquérir des connaissances crédibles auprès de ressources autres que la porno. Soyons francs : la porno, ça peut être formidable (surtout la porno éthique), mais ça peut aussi déformer notre perception de la sexualité. La porno, c’est un divertissement à court terme, pas une source d’information. Surtout que c’est (en grande partie) arrangé avec le gars des vues. Consultez les articles de blogue de Durex Sex 101 pour obtenir du contenu plus réaliste et factuel.

Pour connaître les bonnes choses à essayer au lit, il faut d’abord faire de bonnes recherches. Alors mettez-vous le nez dans les bouquins pour découvrir quoi faire.

Un pied qui sort de la couette.

3. Écouter son corps

Prendre soin de son corps et lui donner ce dont il a besoin est essentiel pour gagner en confiance et mieux briller sous la couette. Bien manger, dormir suffisamment et faire de l’exercice peuvent favoriser votre libido et vous aider à être au sommet de votre forme quand vient le temps de vous amuser au lit.

Une main présente une gamme de lubrifiants Durex parmi lesquels choisir.

4. Se masturber

Ça dit tout. Si vous vous masturbez régulièrement, vous communierez mieux avec votre corps et avec votre esprit, ce qui améliorera votre confiance en vous. La masturbation peut aussi améliorer l’endurance sexuelle pour que vous soyez au sommet de votre forme quand viendra le temps de vous ébattre sous les draps. À ce sujet, nous vous recommandons d’essayer un des lubrifiants Durex*, pour que les choses glissent encore mieux.

Un couple s’enlaçant étroitement, étendu sur un sofa.

5. Rien ne sert de courir

Parfois, l’anxiété et le manque de confiance en soi en matière de sexe viennent du sentiment de devoir se presser ou de devoir performer à tout prix. Pensez toutefois à votre santé mentale et à votre cheminement personnel. Essayez de ne pas sauter immédiatement à la pénétration. Commencez plutôt par des préliminaires agréables. Y aller lentement peut aider à réduire l’anxiété. Soyez comme la tortue, pas comme le lièvre : vous pouvez finir par gagner la course!

Deux femmes se tenant la main pendant un moment intime.

6. Se concentrer sur les besoins de l’autre

La science d’une bonne vie sexuelle exige aussi de donner la priorité au plaisir de votre partenaire. Après tout, s’il ou elle a du plaisir, vous êtes probablement en train de l’impressionner. Alors, au lieu d’être égoïste et de vous rhabiller dès votre orgasme atteint, chérissez l’expérience dans son ensemble et assurez-vous du plaisir de l’autre. Le sexe, ce n’est pas un concours ni une occasion de faire étalage de son talent. Ajustez donc votre perception pour favoriser la connexion, pas la compétition.

Deux partenaires discutant de nouvelles choses à essayer au lit avant de passer à l’acte.

7. Planifier pour une meilleure vie sexuelle

Dans la vie, bien des choses formidables demandent de la préparation. On sait bien que l’organisation et la planification ne sont pas la force de tout le monde. Toutefois, si vous voulez apprendre comment vous améliorer au lit, vous devriez porter une attention particulière à créer des moments magiques. Parfois, le sexe est spontané. Mais si vous êtes pris.e au dépourvu, vous risquez de ne pas être à votre meilleur. Voici quelques pistes utiles pour planifier vos activités coquines.

Une femme et un homme rient ensemble au lit après l’acte.

8. Prévoir ses ébats

La vie est pleine de rebondissements. Il est donc important de trouver le temps de réchauffer l’atmosphère pour que votre partenaire et vous ayez envie de sauter l’un.e sur l’autre. Prenez le temps de connecter ensemble sur le plan charnel. Faites-nous confiance, vous y gagnerez! Essayez la « ponctualité passionnée »!

Un homme, couché sur les genoux de son partenaire, le regarde dans les yeux.

9. Avoir des conversations difficiles

Tout n’est pas toujours rose dans la vie, en particulier dans une relation. Mais si vous voulez améliorer votre connexion avec votre partenaire et maîtriser la science d’une meilleure vie sexuelle, vous devez prendre le temps de parler de ce qui vous rend mal à l’aise. En discutant de ce qui ne fonctionne pas, vous pourrez corriger les problèmes. Avois des conversations productives peut atténuer la pression que vous sentez sous la couette avec votre partenaire.

Un couple apprend à s’améliorer au lit en consultant un téléphone en riant.

10. Éviter les distractions

Éteignez les notifications, enfermez les animaux de compagnie dans une autre chambre et fermez les médias qui peuvent vous déranger (on fait une exception pour la musique sexy). En créant un environnement où il n’y a que votre ou vos partenaires et vous, vous pourrez mieux vous concentrer sur vos ébats. Vous pourrez alors vous amuser, pas vous distraire!

Deux hommes qui s’étreignent au lit.

11. Faire un menu coquin

Un menu coquin, c’est une liste de pratiques excitantes qui peuvent ajouter un peu de variété à votre vie sexuelle. Alors, assoyez-vous avec votre ou vos partenaires pour faire la liste des choses à préparer pour décupler votre attirance mutuelle. Si votre vie sexuelle est plutôt classique, n’hésitez pas à y mettre du piquant. Faites preuve d’ouverture devant la nouveauté. Le sexe, c’est un buffet ou une table d’hôte à plusieurs services, alors ne partez pas juste après l’apéro… Et ne manquez pas le dessert!

Deux partenaires s’enlacent au lit pendant que l’un embrasse le front de l’autre.

12. Préparer le terrain

Notre environnement peut améliorer notre humeur. C’est donc un des éléments de réponse à la question « Comment s’améliorer au lit? » : il faut mettre de l’ambiance. Alors si la rencontre se passe chez vous, prenez le temps de laver les draps, d’utiliser un vaporisateur pour neutraliser les odeurs et peut-être même d’allumer une chandelle ou deux. Vous créerez ainsi une atmosphère agréable, qui peut bonifier l’expérience dans son ensemble.

Un homme tenant le visage de sa partenaire avant de l’embrasser.

13. S’améliorer physiquement au lit

Avant toute chose, il est essentiel que vous vous sentiez physiquement prêt.e pour les expériences sexy qui vous attendent. Avant toute chose, cessez de vous comparer à d’autres. Vous ne deviendrez pas plus habile au lit en vous appuyant sur des présomptions, en généralisant vos expériences passées ou en vous fiant aux médias pour orienter votre vie sexuelle. Le plaisir est bien plus varié et créatif que ce que les images que véhicule notre société veulent nous laisser croire. Vous devez trouver votre propre voie.

Voici quelques conseils concrets à appliquer au lit pour amener votre ou vos partenaires à perdre la tête.

  1. Prenez les devants. Les gens ont tendance à être attirés par les personnes qui font les premiers pas, puisque c’est un signe de confiance en soi très excitant. 
  2. Commencez par des préliminaires. On oublie facilement que l’excitation murmurée à l’oreille, les baisers sur tout le corps, les massages, les effeuillages coquins de même que le doigtage, la masturbation et le sexe oral peuvent tous amplifier le désir. 
  3. Aguichez votre ou vos partenaires en vous donnant du plaisir. Laissez-les vous observer pendant que vous vous masturbez, ou laissez la lumière allumée pour graver ce moment dans leur esprit.
  4. Exprimez vos préférences. Personne n’est clairvoyant, alors dites ce que vous voulez et comment vous le voulez. Après tout, le sexe, ce n’est pas que physique, c’est aussi psychologique. 
  5. Faites la paix avec votre apparence. Ne vous concentrez pas sur votre apparence : le sexe, ça demande de ressentir des sensations, pas d’« avoir l’air ». 
  6. Faites du bruit. La science d’une meilleure vie sexuelle inclut l’importance du bruit et de la voix, alors ne retenez pas vos gémissements, vos grognements et vos paroles excitantes quand le plaisir vous submerge. 
  7. Changez vos positions. Explorez différentes positions sexuelles et styles de pénétration pour garder la passion bien allumée et maintenir l’intérêt de chacun.e dans cette aventure immersive. 

Sur le sujet des positions, découvrez comment Donner et recevoir du plaisir grâce à la position du 69 pour dynamiser votre vie sexuelle.

Un anneau pénien Durex Pleasure Ring et un vibromasseur Durex Intense Bullet disposés sur un tapis.

14. Les choses sexy à faire au lit selon Durex

Une fois la confiance acquise sur le plan sexuel, les plans faits et la dimension physique de la sexualité prise en compte, il est temps d’aborder les produits Durex que vous devriez essayer pour asseoir votre statut d’amant.e talentueux.se. Outre notre gamme exceptionnelle de condoms*, voici quelques-uns de nos produits distinctifs qui vous aideront à être à la hauteur :

  1. Anneau pénien Durex Pleasure Ring* – Si un pénis fait partie de vos ébats, essayez un anneau pénien au moins une fois. Ce jouet apporte du plaisir à tous les partenaires tout en maintenant une érection plus solide et plus durable. L’anneau Durex est fait d’un matériau très extensible et est compatible avec les condoms en latex naturel et les lubrifiants à base d’eau.
  2. Lubrifiant Play Massage 2 en 1 Aloe Vera de Durex* — Apaisez votre peau et celle de votre ou vos partenaires avec ce lubrifiant et gel pour massage doux à base d’eau, parfait pour les massages corporels lents et sensuels (et ce qui suivra).
  3. Vibromasseur Durex Intense* – De bonnes vibrations seulement. Ce vibromasseur silencieux, compact et imperméable est lisse et doux. Parfait pour stimuler les mamelons, le clitoris, les lèvres ou toute autre zone érogène, pour un petit plus au lit. Astuce : utilisez-le pour masser le corps de votre partenaire pendant les relations orales pour doubler le plaisir. 

Et d’ailleurs, au sujet du sexe oral, pensez à écouter les conseils que notre experte du sexe nous offre dans l’article Le petit guide du sexe oral — par Karine. Vous aurez ainsi quelques astuces utiles pour commencer.

Deux partenaires qui trinquent au lit avant de faire l’amour.

15. Conclusion

Nous espérons que vous avez maintenant toute l’assurance (ou le réconfort) dont vous avez besoin pour vaincre vos inhibitions dans la chambre à coucher. La science derrière une vie sexuelle satisfaisante commence et se termine par la connexion. Alors, allez-y! Suivez nos conseils pour que la chimie s’opère dans votre relation. Au lit! C’est le temps d’expérimenter!

*Assurez-vous que ce produit vous convient. Lisez et suivez toujours les directives figurant sur l’étiquette avant d’utiliser ce produit.

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